So mancher Single ist eher eine Couchpotato und tut sich schwer mit der regelmäßigen Bewegung. Schade eigentlich, so gibt es einen klaren Zusammenhand zwischen Fitness und Sexualleben, wie eine neue Studie zeigt.
Die zehn besten Sportarten zur Verbesserung des Liebeslebens
- Tanz, Yoga und Tennis sind die besten Sportarten zur Verbesserung des Liebeslebens
- Deutsche Golf- und Tennisspieler*innen sind aktivsten im Schlafzimmer
Personen, die tanzen und regelmäßig Yoga praktizieren, haben das beste Liebesleben laut einer Studie.
Die wichtigsten Ergebnisse der Umfrage habe ich Ihnen hier zusammengefasst:
- 83 % der Kraftsportler*innen sagen aus, dass diese Sportart ihr Liebesleben verbessert hat
- Läufer*innen haben die besten Orgasmen (67 %), gefolgt von Fußballer*innen (65 %) und Tennisspieler*innen (64 %)
- Kraftsportler*innen fühlen sich im Bett am selbstbewusstesten (56 %), gefolgt von Tänzer*innen (54 %)
- Golfer*innen haben im Monat am meisten Geschlechtsverkehr (11,6 mal), gefolgt von Tennisspieler*innen (11,2 mal) und Läufer*innen (10,6 mal)
- Yoga-Praktizierende haben die meisten Orgasmen (4 im Monat), Schwimmer*innen (3,9), Tänzer*innen (3,9)
- Fußballer*innen haben die wenigsten Orgasmen (3,4 pro Monat)
Die Studie wurde von Europas führender Sporternährungsmarke Myprotein durchgeführt und schließt die Meinungen der Expertinnen Tina M. Penhollow, Professorin für Sportwissenschaften, und Antonia Hall, Sexualpädagogin, ein, um die besten Sportarten für ein besseres Liebesleben zu ermitteln.
Tennis wurde als drittbeste Sportart für ein besseres Liebesleben eingestuft, nachdem eine Reihe von Faktoren wie die Anzahl der Sexualpartner, die Ausdauer, die Libido und die Flexibilität bewertet wurden. Krafttraining wurde als der beste Sport enthüllt, um sich gesünder zu fühlen und mehr Selbstbewusstsein zu entwickeln. Personen, die Kraftsport betreiben, fühlen sich außerdem selbstbewusster im Bett (56 %), dicht gefolgt von Tänzer*innen (54 %).
Die Studie ergibt, dass verheiratete Paare in Deutschland, die Sport treiben, 12-mal pro Monat Geschlechtsverkehr haben – deutlich mehr als der weltweite Durchschnitt von viermal pro Monat.*
Zudem zeigen die Ergebnisse, dass Golfer*innen im Durchschnitt dreimal pro Woche Sex haben, dicht gefolgt von Tennisspieler*innen mit knapp dreimal die Woche (11-mal pro Monat). Das Liebesleben von Personen, die Golf oder Tennis spielen, ist also in der Regel weitaus aktiver, als bei Sportler*innen jeder anderen Sportart. Yoga-Praktizierende kommen am ehesten zum Orgasmus (viermal pro Monat), gefolgt von Schwimmer*innen und Tänzer*innen (3,9 mal pro Monat). Die Studie zeigt außerdem, dass Fußballspieler*innen die wenigsten Orgasmen pro Monat haben (3,9 mal).
Auch regionale Unterschiede konnten festgestellt werden: Personen, die in Bremen leben, treiben mehr Sport als in anderen deutschen Regionen (15-mal pro Monat). Bremen ist außerdem die Stadt, in der Personen am häufigsten Geschlechtsverkehr haben (13-mal pro Monat), wodurch ein klarer Zusammenhang zwischen körperlicher Betätigung und Sex aufgezeigt wird.
Hier sind die Top-10-Sportarten für ein besseres Liebesleben:
Tanz/Aerobic
Laut der Studie haben Tänzer*innen das beste Liebesleben: Sie haben elfmal pro Monat Geschlechtsverkehr und fühlen sich am sichersten und flexibelsten. Tina Penhollow bestätigt: „Tanzen fördert erwiesenermaßen das Empfinden von Lust und Sinnlichkeit. Zudem sorgt der Sport für einen erhöhten Sexappeal. Aufgrund der erforderlichen Koordination und Geschicklichkeit wird das Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten gesteigert sowie das Vertrauen innerhalb der Beziehung.“
Über die Hälfte der Deutschen (54 %), die tanzen, fühlen sich selbstbewusster.
Yoga/Pilates
Es wurde enthüllt, dass diejenigen, die Yoga machen, mehr Orgasmen haben.
„Regelmäßiges Betreiben von Yoga erhöht die Balance und Flexibilität, wodurch sich das sexuelle Potenzial erweitert und gleichzeitig Verletzungen vorgebeugt werden können“, erklärt Antonia Hall. Sie erläutert zudem, dass sich Yoga-Praktizierende oftmals wohler und präsenter in ihrem Körper fühlen. Dies wiederum steigert das Lustempfinden und die Sinnlichkeit.
Yoga fördert die Flexibilität mehr als jede andere Sportart. Tina Penhollow fügt hinzu: „Yoga kann das Körperbewusstsein, die Vitalität, die Körperkraft und die Flexibilität verbessern.“
Tennis
30 % der Tennisspieler*innen sagen aus, dass das Tennisspielen ihre Libido gesteigert hat – lediglich übertroffen von Krafttraining. Antonia Hall erklärt: „Tennis bietet alle Vorteile, die benötigt werden, um in sexueller Bestform zu sein. Der Sport stärkt den Körper, verbessert die Balance sowie Ausdauer und steigert auf natürliche Weise die Ausschüttung von Glückshormonen.“
Krafttraining/Gewichtheben
83 % der Deutschen finden, dass das Krafttraining einen positiven Einfluss auf ihr Liebesleben hat – mehr als jede andere Sportart. Tina Penhollow bestätigt: „Krafttraining verbessert den Sexualtrieb, indem die Produktion von Testosteron angetrieben wird, was sexuelles Begehren und Libido erhöht.“
Fußball
Zwei Drittel der Fußballer*innen (65 %) sind der Meinung, dass sie durch den Sport bessere Orgasmen haben. „Fußball bietet ein großartiges Cardiotraining, das die Kraft und das Gleichgewicht verbessert, was sich im Schlafzimmer positiv auswirkt“, so Tina Penhollow. Sie fügt hinzu: „Untersuchungen zeigen, dass Frauen Fußball als eine der attraktivsten Sportarten ansehen.“
Gehen/Wandern
Drei Viertel aller Personen, die regelmäßig spazieren gehen (76 %) geben an, dass diese Form der körperlichen Bewegung ihr Liebesleben verbessert hat.
Antonia Hall kommentiert: „Spazierengehen und/oder Wandern vermitteln ein Gefühl der Unabhängigkeit und des Erfolgs. Die Erkundung neuer Orte kann dazu beitragen, Vertrauen aufzubauen, wodurch die allgemeine Zufriedenheit und das Glücksgefühl erhöht wird.“
Schwimmen
Fast die Hälfte der Schwimmer*innen (48 %) sagen aus, dass der Sport ihre sexuelle Leistung gefördert hat. Tina Penhollow erläutert: „Regelmäßiges Schwimmen baut starke, schlanke Muskeln auf, verbessert die Ausdauerleistung und führt zu Stressabbau, sowie geistiger Klarheit. Diese wiederum fördert die Fähigkeit, im Moment präsent zu bleiben, wodurch auch der Fokus beim Geschlechtsverkehr auf das Vergnügen ausgerichtet ist.“
Laufen
Zwei Drittel der Menschen (67 %), die regelmäßig laufen, geben an, dass sie bessere Orgasmen haben.
Tina Penhollow teilte uns mit: „Laufen erhöht den Testosteron- und Libidospiegel, was zu einer stärkeren Libido und intensiveren Orgasmen führt. Studien haben ergeben, dass Paare, die zusammen laufen, häufiger miteinander schlafen.“
Golf
Die Umfrage hat ergeben, dass Golfer*innen in einem durchschnittlichen Monat mehr Geschlechtsverkehr haben (11,6 mal) als Befragte, die andere Sportarten betreiben. Antonia Hall begründet: „Golf wirkt sich positiv auf den Hormonhaushalt, den Stressabbau und die geistige Klarheit aus, die alle mit einer besseren sexuellen Leistungsfähigkeit einhergehen.“
Radfahren
Fast die Hälfte der Radfahrer*innen (48 %) gibt an, dass sie mithilfe des Radsports ihre sexuelle Leistungsfähigkeit steigern konnten. „Das Radfahren stärkt den Unterkörper, wodurch die Ausübung vieler sexueller Stellungen erleichtert wird. Der Sport wirkt sich ebenfalls positiv auf den Hormonhaushalt aus, baut Stress ab und sorgt für geistige Klarheit, was bekanntermaßen die Libido steigert“, schildert Tina Penhollow.
Neben dem Sport geben auch 41 % der Deutschen an, dass die Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln ihr Liebesleben verbessert. Fast ein Drittel der Befragten (63 %) behaupten außerdem, dass Vitaminpräparate ihre allgemeine Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessert haben.
Myprotein hat die Studie ebenfalls in Frankreich, Spanien und Italien durchgeführt. Einen umfassenden Überblick der Ergebnisse finden Sie hier.
Methode
Befragung von 800 Deutschen, die Sport treiben oder sich bewegen, zu verschiedenen Aspekten ihres Liebeslebens sowie zu den Sport- und Fitnessaktivitäten, denen sie regelmäßig nachgehen. Die Fragen betrafen die Häufigkeit der Intimität mit einem/einer Partner*in, die Häufigkeit der Ausübung verschiedener Sportarten und die Vorteile, die sie durch Sport und/oder die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sowohl im Schlafzimmer als auch im Alltag erfahren haben.
*Nähere Informationen über die Häufigkeit von Geschlechtsverkehr bei Ehepaaren finden Sie hier.